Produkterna i min PWO:
MMsports
Video: Teamworkout på Fyshuset!
Glöm inte att kolla i 720p, bättre bildkvalitet!
Resultat från mätningen
Fick igår ett trevligt meddelande ifrån min teamkamrat Kristian Sewén, vi gjorde ju tidernas kanske mest udda kalipermätning i lördags, mitt på en parkering i Sundsvall då vi kom på det rätt sent så det var bara att kasta av sig tröjan och ge en dubbelbiceps till alla förbipasserande!
Fick som sagt resultatet igår och det ser som sagt ut att röra sig i rätt riktning, förra gången (när jag vägde kring 80kg) så visade mätningen 9,8% så en minskning på 1 procentenhet för cirka två kilo känns rimligt.
För er som undrar hur man gör en sådan mätning så använder man sig av ett mätinstrument som kallas för en kaliper, en sorts nypa som ger ett resultat i millimeter, man mäter 6-9 olika punkter på kroppen och sammanfogar sedan dessa med en uträkning till ett resultat av fettprocent, denna metod är BETYDLIGT mer tillförlitlig än en såkallad Tanitavåg (= En våg som ”mäter” ditt fett och dina muskler).
Jag kommer förhoppningsvis själv att införskaffa mig en kaliper och försöka lära mig den ädla konsten av avläsa människors kroppsfett, dels för att alltid kunna ha ett riktmärke hur jag själv ligger till, sen även för personer i min omgivning.
Nu blir det Sundsvall, tåget går om 45 minuter, hörs!
Video: Helgen i Sundsvall
Sammandrag från helgens bravader i Sundsvall på VM i Bänkpress, kommer sikta på att lägga upp en video i veckan framöver!
Köp nya BCAA-XX med smak av sura colanappar HÄR!
World Bench Press Championship 2015
Vilken otrolig helg, jag tror aldrig att jag hört så mycket vrål i arena av mindre format och sett så många olika nationaliteter på en och samma gång, under helgen så har jag stått i MM Sports monter på VM i Bänkpress på Tonhallen i Sundsvall tillsammans med mina teamkamrater Kristian Sewén och Johan Sjöö, en av årets hittills roligaste helger.
Vi anlände till Sundsvall kring 21 tiden på torsdagen och checkade in på tävlingshotellet, värt att notera är att tävlingen pågick från onsdag till idag, vilket innebär att vi inte körde montern hela tävlingen, vi fick förmånen att träna på Sundsvalls (och kanske Sveriges bästa) gym IronWorks under hela helgen och inledde vår vistelse i Sundsvall där med ett sent kvällspass, tack till Lars Berglund för att vi fick träna hos er!
Formkoll på IronWorks 21/5
Ryggen tajtar upp sig bit för bit och det börjar skymtas den såkallade ”julgranen” vilket innebär att jag närmar mig en relativt låg fettprocent, vikten ligger kring 78,6kg nu, har inte haft tillgång till en våg under helgen så jag kör en vägning i morgon.
Fredagen inleddes rätt lugnt i montern vilket var förståeligt med tanke på att de flesta arbetade och det var mestadels åskådare ifrån andra länder som var på tävlingen vilket är oerhört kul. 
Helt otroligt att se hur stort intresset för styrkelyft i allmänhet är internationellt, jag själv personligen hade ingen aning om att Japan hade såpass många duktiga bänkpressare och ännu roligare var att det var dom som fattade mest tycke för våra kläder, rätt häftigt om man ser MM Sports kläder på vift i exempelvis Asien.
Lördagmorgonen inleddes på bästa möjliga sätt med ett glädjefyllt pass på IronWorks med Kristian, Johan och även Andreas Linnsén som gjorde oss sällskap, jag körde lite rygg och råkade, utan att tänka mig för vad jag gav mig in på tacka ja till en liten ”Bicepsbattle” med Andreas som gick ut på att göra 5 repetitioner hantelcurl på varje arm inom loppet av 45 sekunder, när de är slutförda så fick man vila tills nästa 45 sekunders period började, efter 3-4 set så kommer Kristian och berättar att Andreas vunnit Fitness Five ett flertalet gånger och därmed så var jag slut som artist!
Avslutade denna tävlingshelg med att lägga vantarna på min från och med idag käraste ägodel, nämligen boken ”Optimal Styrketräning” som är skriven av min största förebild inom kroppsbyggningen, nämligen Anders Graneheim, fick den dessutom signerad med en personlig hälsning och därmed var euforin och glädjeruset ett faktum, boken är verkligen grym och lättläst, kan starkt rekommendera den!
Nu avslutar jag lördagskvällen med att kolla Eurovision Song Contest och se om Måns kan få något vettigt uträttat.
Hörs!
Lill Lördag? Biceps & Rygg på schemat!
Har alltid fascinerats om hur många olika anledningar som svenskarna har skapat för att kunna festa, två helgdagar, sen är det torsdagsöppet på flera nattklubbar samt att man firar ”Lill Lördag” där vissa blåser på med flaskan trots att arbetsveckan inte är slut, det roliga är att det är specifikt för oss svenskar tydligen.
Jag lyssnade nyligen på ett äldre avsnitt av Body Radio när en av våra bästa kroppsbyggare Samir Troudi gästade podcasten och han tog upp det faktum att vi svenskar är fasansfullt duktiga på att leva aktivt och träna, rekordmånga vill ha en hälsosam livsstil men det som i hans teori var orsaken till att många inte riktigt har tagit det ”to the next level” och verkligen fått den utvecklingskurva fysiskt som man skulle kunnat få är pågrund av att svenskar dessutom är ruskigt duktiga på att festa till det.
Det är nästan en oskriven regel att minst festa till det en gång per vecka men många drar det gärna till att köra tvådagars på helgen och dessutom bränna på med en barrunda på onsdagen innan. En gång då och då gör verkligen ingen skada men blir det en vana att festa varje helg så hämmar man en stor det av den utvecklingen som de flesta eftersträvar.
För min del så blev det biceps och rygg istället för cocktails och bira, ett rätt bra pass med schysst kontakt i bössorna och kände mig löjligt stark i ryggen då jag körde 12 reps med 90kg i breda latsdrag trots kaloriunderskott, något som jag annars inte brukar köra ens under offseason, toppade dessutom det med rätt tunga hantelroddar och lite andra övningar och avslutade det hela med några set marklyft med lättare vikt.
Provade på att fånga Kevin Levrones signaturpose på bild, jag börjar verkligen förstå orden från coach om att man ser helt bröstlös ut i den posen om man inte besitter riktigt bra med massa på brösten, det blir nog inte denna i mitt fria program på Tammerpokalen men kul att se hur det ser ut ändå, fick ut axlarna helt okej och armarna blev fylliga, dock är mitt bröst problemet.. Får prioritera det under höstens byggarperiod.
Eftersom ljuset är så löjligt bra så blev inte formen riktigt rättvis på bild, ser oerhört tanig ut, däremot ser bröstet lite trevligare ut i denna vinkel, haha!
Nog filosoferat, nu blir det sängdags, imorgon står axlarna på schemat!
Godnatt!
Anmäld till Tammerpokalen!
Inledde Mars månad på bästa möjliga vis redan vid tolvslaget i natt genom att vara bland de första som skickade in anmälan till Tammerpokalen när deras anmälan öppnade upp vid dygnsskiftet, en sabla tur med tanke på att Tammer Training Camp fick sina platser uppfyllda på blott ett dygn, men nu är jag iallafall säkrad.
Tammerpokalen kommer att gå av stapeln en vecka senare än vanligt pågrund av att SM-veckan krockade med det ordinarie datumet vilket i sin tur gjorde att samtliga hotell var fullbokade och därför kunde inget tävlingshotell för Tammer spikas. Det nya datumet för tävlingen är lördagen den 11:e Juli.
Jag kommer troligtvis att gå i mellanklassen som vanligtvis betecknas som -180cm men allt är relativt och beroende på hur långa alla som anmäler sig är så kan jag praktiskt taget egentligen hamna i den korta klassen med mina 175cm, trots att chansen är liten.
Classic Bodybuilding är en annorlunda tävlingsgren gentemot den vanliga Bodybuildingen som vi känner till, skillnaden är i stort sett att i CBB så har man längdklasser där det finns en maxvikt i förhållande till hur lång man är, i BB så är det bara viktklasser.
I vanliga fall så går regeln för personer upp till 175cm att man får väga sin längd minus 100 plus 4kg men eftersom Tammerpokalen är betecknat som en nybörjartävling så har viktgränsen satts om till att rakt av vara längd minus 100, något som gör att jag måste ner under 75kg strecket, min morgonvikt i dag låg på 87,5 vilket innebär att jag måste minst skala av 12,5kg till innan jag ens vet med mig att jag slipper den öppna klassen*.
* = Öppna Klassen är den klassen som tidigare vinnare, comebackande tävlande samt de som väger över sin viktgräns deltar i, här finns inga begränsningar på hur mycket man får väga.
Nu när allt gällande anmälan, licensanskaffning och dylikt är över så är det bara att fortsätta grovjobbet med dieten, jag slängde precis in 4kg kycklingfilé i ugnen så man klarar sig tills på onsdag i alla fall, just nu känns det som att inget kan stoppa mig!
Nu kör vi ända in i kaklet, men idag blir det lite välförtjänt vila, hehe.
Hörs!
Sura Colanappar i flytande form!
Fredagen var trevlig ur många aspekter men den roligaste delen var att jag fick hem månadens påfyllning av kosttillskott från MM Sports! Jag gjorde en tydlig felbedömning av mängden proteintillskott som skulle användas under förra beställningen så jag såg till att göra en uppbunkring nu så jag vet med mig att det inte tar slut när jag väl behöver det, dessutom fick jag hem det trevligaste nyheten av dem alla också.
BCAA-XX har jag lovordat i säkert 3 år och hållit högt som marknadens utan tvekan bästa aminosyretillskott eftersom den är begåvad med ett så pass lågt pris på 199kr/burk men ändå har en skyhög aminosyrekoncentration på hela 94-96% när de flesta dyrare märkena oftast innehåller kring 79-85%, kort sagt väldigt mycket aminosyror för pengarna.
Den stora nyheten kan ni se på bilden ovan att denna grymma produkt nu släppts i en smak som är helt ny för marknaden, nämligen sura colanappar! Colasmak på BCAA blev introducerat till oss när Mikael Hollstens märke Aldrig Vila släppte en BCAA med den smaken och därefter följde många märken efter, smaken visade sig vara väldigt väl lämpad för aminosyror men för min egen del så upplevde jag den vissa stunder för söt och valde därför att varva den med XLNT Sports BCAA med flädersmak. Denna colasmak är något helt fantastiskt i smakväg, den har den tydliga colasmaken med är avrundad med en betydligt syrligare touch i smaken som gör den mycket mer behaglig att dricka, namnet passar den mycket väl eftersom den bokstavligt var som att dricka flytande sura colanappar!
Full smakpoäng från min sida och min spontana gissning är att den kommer totaltlänsas ur lagret inom några veckor eftersom den släpptes för några dagar sedan, den är definitivt en smak som alla bör prova, även de som liksom jag inte är jättekräsna med smaken på sina tillskott kommer definitivt älska den!
Passa på att klicka hem en HÄR innan någon annan rensar lagret!
En till riktigt schysst nyhet som landade på lagren i veckan är MM Sports egna boxershorts med stilren design och GRYM passform, även dessa är till ett löjligt bra pris där du kan köpa ett par för 129kr eller tre par för 249kr (36% mängdrabatt).
Dessa hittar du HÄR
Nu blir det lite chokladpudding på kasein och lite fredagsmys med sambon tills läggdags, imorgon står rygg på schemat, för du glömmer väl inte att helgen även är träningsdagar?
Hörs!
Troive.com 