Författare: Martin Ekelund Troive
Winter is coming EP 15
Winter is coming EP 14
Winter is coming EP 13
Winter is coming EP 12
Winter is coming EP 11
Formkoll efter 4 veckor på diet, matshopping och träning 😀
Winter is coming EP 10
Invägning efter 4 veckor på diet, lite justeringar i kosten och ”stopp” nummer 1 på denna diet avslöjas.
Winter is coming EP 9
Whole day of eating, invägning efter 3 veckor på diet, 18 veckor kvar till luciapokalen! 😀
Winter is coming EP 8
Formcheck, axelträning och andra onödigheter.
Winter is coming EP 7
Dagens träning:
Rygg
Chins – 3 set uppvärmning
Stångrodd (pronerat) – 4 set, 8-12 reps
T-Bar Rows – 4 set, 8-12 reps (dropset sista setet)
Smala Latsdrag – 4 set, 12 reps
Low Row – 4 set, 12 reps
Baksida Axlar
Omvända Flyes – 5 set, 12 reps
Reverse Pecdec – 4 set, 12 reps
Cardio
15 minuter Stairmaster