Winter is coming EP 7

Dagens träning:

Rygg

Chins – 3 set uppvärmning

Stångrodd (pronerat) – 4 set, 8-12 reps

T-Bar Rows – 4 set, 8-12 reps (dropset sista setet)

Smala Latsdrag – 4 set, 12 reps

Low Row – 4 set, 12 reps

Baksida Axlar

Omvända Flyes – 5 set, 12 reps

Reverse Pecdec – 4 set, 12 reps

Cardio

15 minuter Stairmaster

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s