Blixtsnabba framsteg i Bänkpress

Bloggsuget börjar sakta men säkert att leta sig tillbaka och likaså är lusten för att köra bänkpress igen. Under hösten så har kaloriintaget som sagt varit relativt begränsat för att hålla god form och därav så har jag kört mer hantelpress istället för bänk av den enkla orsaken att jag känt mig så klen. 

12424473_1668327790122512_300410868_n.jpg

Körde laxmackorna till frukost istället för kvällsmål idag för att se vilken inverkan det hade på vardagsenergin, fungerade rätt bra och jag höll mig mätt relativt länge så det kanske är ett vinnande koncept att spinna vidare på?

För att komma in till dagens träning så var det veckans andra bröstpass som stod på agendan, hade gått in med mindsetet redan innan jag kom till gymmet att jag skulle försöka bänka lite mer än vanligt. Förra veckan så lyckades jag som bäst att göra 6 reps på 100kg (4 reps själv och 2st negativa med passning) men idag var det som att spelreglerna var helt ändrade.

Set 1: 20kg x 25 reps

Set 2: 60kg x 15 reps

Set 3: 60kg x 15 reps

Set 4: 90kg x 12 reps

Set 5 90kg x 12 reps

Set 6 100kg x 8 reps(!)

Set 7 110kg x 3 reps (!?)

Set 8: 115kg x 3 reps (!?!?!?!)

Vad i hela friden är det som får mig att gå från att ena veckan göra 4 reps själv på 100kg för att veckan därpå slakta det dubbla repsantalet och göra 3 reps på 15kg mer än veckan innan? Dethär med dagsform är spännande..

12552380_1649615245289889_415339373_n

Passade även på att köra lite go offseasonposering i spinningrummet som för en gångs skull var helt tomt, dagsformen känns väldigt bra på sina cirka 88kg fördelade över 175cm, betydligt bättre än vid samma vikt förra året, värt att notera är väl att en stor del just nu är vätska pågrund av det ökade matintaget.

I morgon är det fredag och ni vet vad det betyder? Discoträning!

Hörs!

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s