Ben på fredagsschemat

image

Inledde dagen med 40 minuters morgoncardio och det gick vägen trots att benen kändes riktigt möra, precis som de brukar vid veckoslutet efter mycket slit på dem, trots det blir det att köra baksida lår ikväll.

Baksidan av låret är lätthänt att man glömmer och jag kan medge att jag slarvade oerhört under mina första år på gymmet vilket gav mig en rejäl obalans i kroppen som ledde till ryggproblem för min del, men med mycket jobb så har de äntligen kommit ikapp.

To Do:
▪ Lårcurl
▪ Benpress med hög fotsättning
▪ Raka Marklyft
▪ Utfallssteg

Prova att splitta benträningen i två dagar och kör dessa en av dagarna, ha dock alltid med knäböj som en basövning, så skall ni få se på fina baksida lår, och JA, ni får rumpa också! 😉

I morgon blir det videoblogg för övrigt!

Hörs!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s