Hann inte skriva något igår, hade en hel del för mig när jag kom tillbaks till Gävle efter skolan och kände mig verkligen totalslaktad efter bröstpasset som jag körde igenom igår kväll. Passet involverade desto mer Hantelpress än vanligt och det är verkligen sjukt hur mycket dem suger musten ur bröstet.

Lutande Hantelpress – 5 set

22,5kg x 15 reps

27,5kg x 12 reps

30kg x 10 reps

35kg x 8 reps

35kg x 8 reps

Plan Hantelpress – 4 set

27,5kg x 10 reps

30kg x 8 reps

35kg x 4 reps

27,5kg x 7 reps

Hantelflyes – 3 set

15kg x 12 reps

17,5kg x 12 reps

20kg x 10 reps

Sittande Bröstpress – 4 set

50kg x 12 reps

60kg x 10 reps

70kg x 8 reps

70kg x 8 reps

Cable Flyes – 3 set

35kg x 12 reps

40kg x 12 reps

42,5kg x 10 reps

För att gå från något smärtsamt i träningsväg till något trevligare i matväg så har vi en lunchrestaurang i samma byggnad som jobbet där dom verkligen har grym husmanskost, gick ner dit idag och skulle köpa en matlåda, det slutade med att jag kom tillbaka till jobbet med 4st! Allt för 120kr, fruktansvärt bra med 30kr per låda för restaurangsmat.

1 låda Pasta Carbonara

1 låda Stekt fläsk med potatis och löksås

1 låda Biffstroganoff med ris

1 låda Karré med potatis och beanaisesås

Fullkomligt värt! Blev stekta fläsket till lunch idag och så sparar jag de övriga 3 till senare tillfälle.

Nu blir det jobba vidare, hörs!