Övre Bröst

Blev en relativt tidig morgon för min del idag, eftersom jag jobbar en stor del av veckan och har skolarbete att utföra så multitaskar jag lite genom att jobba och skriva projektuppgift samtidigt, då blev det till att gå upp vid 7 i morse och träna, ta mig hem och duscha för att därefter byta till min datorväska och ta mig till jobbet vid 11, trots det fick jag ihop ett hyggligt bröstpass med fokus på övre bröstet.korpn

Sned Bänkpress – 5 set

20kg x 20 reps (stången)

50kg x 15 reps

60kg x 12 reps

70kg x 8 reps

70kg x 8 reps

Lutande Hantelflyes – 5 set

12,5kg x 20 reps

17,5kg x 12 reps

20kg x 8 reps

20kg x 8 reps

17,5kg x 10 reps

Sittande Bröstpress – 3 set

50kg x 12 reps

60kg x 8 reps

60kg x 8 reps

Cable Flyes underifrån – 3 set

15kg x 12 reps

20kg x 10 reps

25kg x 8 reps

Nu blir det till att arbeta vidare till 20:00 och sedan skriva klart denna förhäxade projektuppgift, sen kan man somna gott och börja om på samma vis i morgon, allt går, bara man vill!

Hörs!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s